禁止型のビリーフ

悩みの原因になる「ビリーフ」ってなに?

更新日:

ビリーフ(belief)とは?

人が意識的、無意識的に正しいと信じている
「思い込み」「固定観念」「信条」です。

子どものころ、家族の中で生き延びるため、
愛されるために身につけた生存戦略です。

強い感情をともなう体験(二度とこんな経験
したくない)や強い影響力を持つ人
(主に両親)の言動とその繰り返しによって
刷りこまれます。

たとえば小さな子どものころ、親に繰り返し
「お前はダメなやつだ」と否定され続けると
自分はダメな人間だ、というビリーフが
できやすくなります。

そしてそのビリーフを証明するような
生き方をしてしまいます。

悩みの原因となる
禁止型のリミッティング・ビリーフ

【1.自己重要感】
*重要であるな
(条件つき:○○ができる自分には
価値があるが、ありのままの自分
には価値がない)
*欲しがるな
*成し遂げるな
*成功を感じるな

【2.人間関係】
*人に近づくな
*人を信用するな
*集団に属するな
*感謝をするな

【3.成長】
*子どもであるな
*成長するな
*セクシーになるな
*考えるな
(自分が考えたいように考えるな)
(特定のことを考えるな)
*自由に行動するな
(自分の人生を生きるな)
*親から離れるな

【4.精神・身体に関するもの】
*健康であるな
*正気であるな
*感じるな
(自分が感じたいように感じるな)
(特定の感覚、感情を感じるな)
*楽しむな
(幸せを感じるな)
*くつろぐな

【5.生存に関するもの】
*存在するな
*ありのままの自分であるな
*自分の性別であるな
*人に見えるな
*愛着を感じるな

一般社団法人日本プロセラピスト養成協会 テキストから引用
Copyright© 一般社団法人日本プロセラピスト養成協会 All rights reserved

-禁止型のビリーフ

Copyright© 自信がない人を卒業!自分をとりもどすカウンセリングセラピー , 2024 All Rights Reserved Powered by STINGER.