ビリーフ（belief)とは？
人が意識的、無意識的に正しいと信じている
「思い込み」「固定観念」「信条」です。
子どものころ、家族の中で生き延びるため、
愛されるために身につけた生存戦略です。
強い感情をともなう体験（二度とこんな経験
したくない）や強い影響力を持つ人
（主に両親）の言動とその繰り返しによって
刷りこまれます。
たとえば小さな子どものころ、親に繰り返し
「お前はダメなやつだ」と否定され続けると
自分はダメな人間だ、というビリーフが
できやすくなります。
そしてそのビリーフを証明するような
生き方をしてしまいます。
悩みの原因となる
禁止型のリミッティング・ビリーフ
【１．自己重要感】
＊重要であるな
(条件つき：○○ができる自分には
価値があるが、ありのままの自分
には価値がない）
＊欲しがるな
＊成し遂げるな
＊成功を感じるな
【２．人間関係】
＊人に近づくな
＊人を信用するな
＊集団に属するな
＊感謝をするな
【３．成長】
＊子どもであるな
＊成長するな
＊セクシーになるな
＊考えるな
（自分が考えたいように考えるな）
（特定のことを考えるな）
＊自由に行動するな
（自分の人生を生きるな）
＊親から離れるな
【４．精神・身体に関するもの】
＊健康であるな
＊正気であるな
＊感じるな
（自分が感じたいように感じるな）
（特定の感覚、感情を感じるな）
＊楽しむな
（幸せを感じるな）
＊くつろぐな
【５．生存に関するもの】
＊存在するな
＊ありのままの自分であるな
＊自分の性別であるな
＊人に見えるな
＊愛着を感じるな
一般社団法人日本プロセラピスト養成協会 テキストから引用
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